Cách Sử Dụng Vợt Tennis Đúng Cách Cho Người Mới

Vì sao cần sử dụng vợt tennis đúng cách?

Vợt là dụng cụ quan trọng nhất trong tennis. Cách cầm và sử dụng vợt ảnh hưởng trực tiếp đến hướng bóng, lực đánh và khả năng kiểm soát.

Nếu cầm vợt sai trong thời gian dài, người chơi có thể hình thành thói quen kỹ thuật không tốt.

Vì vậy, ngay từ những buổi tập đầu tiên, bạn nên học cách sử dụng vợt tennis đúng cách.

1. Làm quen với cán vợt

Trước tiên, hãy cầm vợt một cách thoải mái.

Không nên nắm cán vợt quá chặt vì điều này có thể khiến cổ tay và cánh tay bị căng.

Khi chuẩn bị đánh bóng, tay cần đủ chắc để kiểm soát vợt nhưng vẫn có sự linh hoạt.

2. Cách cầm vợt cho cú forehand

Forehand thường sử dụng kiểu cầm Eastern hoặc Semi-Western tùy theo kỹ thuật của người chơi.

Người mới nên học một kiểu cầm ổn định trước thay vì liên tục thay đổi cách cầm.

Điều quan trọng là mặt vợt cần được kiểm soát tốt khi tiếp xúc với bóng.

3. Cách cầm vợt khi đánh backhand

Backhand có thể sử dụng một tay hoặc hai tay.

Với người mới, backhand hai tay thường giúp tăng khả năng kiểm soát.

Tay thuận thường nằm ở phía dưới cán, trong khi tay còn lại hỗ trợ kiểm soát phần trên.

4. Giữ vợt đúng khi chuẩn bị đánh

Cách sử dụng vợt tennis ở tư thế chuẩn bị, hãy giữ vợt ở phía trước cơ thể.

Hai chân mở rộng vừa phải, đầu gối hơi khuỵu và trọng tâm hướng về phía trước.

Tư thế này giúp bạn dễ dàng chuyển sang forehand hoặc backhand khi bóng đến.

5. Không dùng riêng cánh tay để tạo lực

Một lỗi thường gặp là người mới cố gắng dùng toàn bộ lực từ cánh tay.

Thực tế, một cú đánh hiệu quả cần sự phối hợp giữa chân, hông, thân người, vai và tay mà còn phải biết cách sử dụng vợt tennis 

Hãy tập chuyển trọng lượng cơ thể và xoay thân trước khi đưa vợt tiếp xúc với bóng.

6. Điểm tiếp xúc với bóng

Điểm tiếp xúc quyết định rất nhiều đến hướng bóng.

Với forehand, bóng thường được tiếp xúc ở phía trước cơ thể. Bạn nên học cách sử dụng vợt tennis cố gắng giữ khoảng cách phù hợp giữa cơ thể và bóng.

Nếu bóng quá gần hoặc quá xa, cú đánh sẽ khó kiểm soát.

7. Không nên đánh bóng quá mạnh

Khi học cách sử dụng vợt tennis, hãy ưu tiên khả năng kiểm soát.

Bạn có thể bắt đầu với những cú đánh nhẹ, tập trung vào việc đưa bóng qua lưới và vào khu vực mong muốn.

Sau khi kỹ thuật ổn định, hãy tăng tốc độ vung vợt dần dần.

8. Bảo quản vợt tennis sau khi sử dụng

Sau mỗi buổi tập, nên lau sạch vợt và kiểm tra dây vợt.

Không nên để vợt ở nơi có nhiệt độ quá cao hoặc độ ẩm lớn trong thời gian dài.

Bạn cũng nên sử dụng túi vợt để bảo vệ vợt khi vận chuyển.

9. Kiểm tra dây vợt định kỳ

Dây vợt có thể mất độ căng theo thời gian.

Nếu cảm giác đánh bóng thay đổi rõ rệt hoặc dây có dấu hiệu hư hỏng, bạn nên kiểm tra và cân nhắc thay dây.

Mức căng dây phù hợp còn phụ thuộc vào loại dây, loại vợt và phong cách chơi.

10. Kết hợp vợt với phụ kiện tennis

Ngoài vợt, người chơi có thể chuẩn bị thêm các phụ kiện tennis như túi vợt, bóng tennis, băng cổ tay, mũ và khăn thể thao.

Một bộ trang bị phù hợp giúp việc luyện tập trở nên thuận tiện hơn.

Kết luận

Biết cách sử dụng vợt tennis đúng cách sẽ giúp người mới xây dựng nền tảng kỹ thuật tốt hơn.

Hãy bắt đầu từ cách cầm vợt, tư thế chuẩn bị, điểm tiếp xúc và khả năng kiểm soát bóng. Sau đó mới dần phát triển tốc độ, lực đánh và kỹ thuật nâng cao.

Liên hệ 

Biết thêm nhiều kiến thức chơi tennis tại: Website fitway

Mua hàng tư vấn tại: Fanpage fitway